跑过的每一步都在靠近更好的自己，夜跑是对生活的温柔反击#夜跑

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今日有氧：爬楼梯1小时，共350层，爬楼梯是一种简单高效的减肥方式，爬楼梯的过程中，我学会了坚持。即使腿酸了，气喘了，也要告诉自己：再坚持一下，胜利就在眼前。因为我知道，每一步都在燃烧脂肪，每一步都在塑造更好的身材。#居家锻炼 #爬楼梯 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #健身

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举了两周小哑铃，虎背熊腰不见了，背薄了，手臂也细了！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天坚持20分钟，轻轻松松瘦手臂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃#瘦手臂拜拜肉 #开肩美背

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